张一山自爆生病退娱乐圈,到底发生了什么?

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最近,事业一直忙碌成功的张一山,在前些日子接受一段专访时却表示“年底开始可能就要休息一段时间,因为身体不好,一直生病,一场很漫长的病,真人秀以后也不会再做了!”

张一山自爆生病退娱乐圈,到底发生了什么?

其实,这并不意外,调查显示:人前光环的背后,约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠,纷纷感叹“每天都在工作”。

而不止是明星,许多人和他们一样,每天重复着某些不良习惯:

  • 嗜食生冷、辛辣、肥甘厚腻之物

  • 吃饭不按时

  • 暴饮暴食或节食

  • 不爱喝水,一渴就过度饮水

  • 过度思虑

  • 熬夜晚起,睡眠不足

  • 不注意寒凉,穿衣露腰腹

  • 应酬多,抽烟酗酒

这些不良习惯破坏了身体恪守的平衡,从而影响了正常的工作状态。因此调养身体、健康生活,应当首先检讨自己在生活中的种种不恰当行为,釜底抽薪方解燃眉之急。自律的人,活得也真正自在。

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那么,生活中,我们该如何调理身体呢?


脾胃调养好,疾病自然少

脾是人体的「后天之本」。当我们呱呱坠地、脱离母体之后,就开始作为独立的个体生存了。而支持我们生长发育的源动力,正是通过脾脏的运转体现出的营养作用来保证的。故只有脾胃的功能正常,才能完成对饮食的消化、吸收,营养物质的运输传布。


【1】、调理经络,打通堵塞

顺着「足阳明胃经」「足太阴脾经」的循行,用手指一个一个穴位逐一按下。如果有痛点,就用拇指对它进行标准化点揉。可以借助按摩笔等工具辅助。

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胃经上易堵塞的位置多在下肢上,分别是髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。

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脾经上的容易在阴陵泉、地机穴、三阴交、公孙穴四个穴位堵塞。

按摩方法

每日闲时就可以揉揉按按为自己的身体扫雷,每个痛点点揉的时间大约在3分钟左右,每天2次。


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【2】、直接敲打,小腿脾经

敲打小腿脾经性价比非常高,往往立竿见影,水肿的情况可以在三天内得到改善。有时候会打嗝放屁,也不用惊慌,是身体正常的反应。

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小腿脾经上有五个重要的穴位:阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴、商丘穴。平时用空拳敲打小腿脾经,可以重点敲打这四个点。

敲打方法

如果找不准,也不用记得很详细,就顺着胫骨内侧边缘敲打即可。哪里痛,就多揉揉。

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艾灸足三里,胜吃老母鸡

经常按摩和艾灸足三里能强身健体,补中益气,坊间有「艾灸足三里,胜吃老母鸡」、「身体若要安,三里常不干」等说法。历代医家把足三里作为治疗久病体虚,强身保健的第一要穴。

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现代研究也认为,刺激足三里能使胃肠吸收功能增强,提高机体的免疫功能。对体质虚弱者,尤其适合肠胃功能差、抵抗力减弱人。

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从肚脐看五脏健康

肚脐,中医称之为“神阙穴”,肚脐虽小,但作用很强大。五脏出现病变时,肚脐的对应穴点就会出现压痛反应,来判断五脏各器官的异常。

  • 脾失调,肚脐中心会出现明显的压痛;

  • 肝异常,肚脐左侧边缘会有明显的痛点;

  • 肾虚者,肚脐下方边缘会有明显的压痛;

  • 肺受邪,肚脐右侧边缘会有明显的压痛。

  • 心受扰,肚脐上方边缘会有明显的压痛。


【1】、揉揉肚脐,调理百病

肚脐上的对应穴点既能够反应各个脏腑功能的异常,又可以用于调理脏腑功能。常按肚脐具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效。

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定位】:

明确五脏对应点的位置,用拇指指腹末端适当用力按压,自我感觉有明显压痛时,便是所选穴点。

按揉】:

以拇指指腹末端顺时针按揉50次,然后再逆时针按揉50次,同时要注意配合均匀的深呼吸。每日按揉3~5次。

随着按揉次数的增多,五脏失调相应的症状会出现好转,穴点处的压痛感也会相应减轻。此时应逐渐减少按揉频率,直至症状消失。


【2】、简单点,摩腹运动

摩腹,即旋转揉动肚脐周围,具有温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的功效。

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按摩方法

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。

注意:以上动作或穴位,孕妇禁忌!

张一山自爆生病退娱乐圈,到底发生了什么?

张一山觉得“作为演员,不能一直在演戏,没有生活就没有办法演戏,我是一个不能没有生活的人”。

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